BU BESİNLER İLE KOLAYCA ZAYIFLAYIN

Zayıflama programları, diyet listeleri, haplar ve diğer şeyler… Tüm bunlar sizi yoruyor ve rahatsız ediyorsa beslenme alışkanlıklarınızı değiştirerek, hem aç kalmadan hem de yeterince besin tüketerek zayıflayabilirsiniz. Doğru beslenme alışkanlığı ile kilolarınızı kontrol altına alabilir ve kısa sürede aynalar ile dost olabilirsiniz. Yapmanız gereken sadece hangi besinden ne kadar tüketeceğinizi bilmek. Greyfurt: Yapılan araştırmalarda yemeklerden önce bir bardak greyfurt suyu ya da bir adet greyfurt tüketimi ile ayda 2 kilo verilebileceği ortaya çıkarıldı. Greyfurt un içinde yer alan bazı maddeler sebebiyle iştahınız azalacak ve daha az yemek tüketimi yapacaksınız. Kırmızı Biber: Yemeklerde ve bazı öğünlerde düzenli olarak kırmızı biber tüketerek iştahınızı kontrol altına alabilir ve daha sınırlı yemek tüketimi gerçekleştirebilirsiniz. Yapılan çalışmalarda güne kırmızı biber tüketerek başlayan insanların öğün aralarında yemek isteğinin daha az olduğu görülmüştür. Sirke: Yemek tüketiminden sonra birçok insanda ani tüketim ya da uzun süreli açlık sebebiyle kan şekerinde hızlı bir yükseliş meydana gelmektedir. Hem gün boyu açlık isteğini yatıştırmak hem de kan şekerini dengelemek için yemeklerde sirke tüketimine ağırlık verin. Tarçın: Herhangi bir öğün içerisinde az miktar tarçın tüketimi ile açlık hissini engelleyebilirsiniz. Ayrıca yemeklerden sonra oluşan çarpıntı, baş dönmesi ve kan şekerinin yükselmesi gibi sorunları da yine tarçın tüketimi ile dengeleyebilirsiniz. Zeytinyağı: Zeytinyağı birçok sağlık sorununda olduğu gibi zayıflama konusunda da takviye bir destek sağlamaktadır. Özellikle her gün düzenli olarak salata ya da diğer besinlerde zeytinyağı tüketimi ile daha hızlı kalori yakabilirsiniz. Omega 6 asitleri bakımından zengin olan zeytinyağı çiğ olarak tüketildiğinde daha etkili olacaktır. Yeşil Çay: Yeşil çay zayıflama programları dışında birçok sağlık sorununun çözümünde tavsiye edilen bitkisel ürünlerden birisidir. Hatta popülaritesi ile zayıflama ve diyet listelerinin vazgeçilmez ürünleri arasında yer alır. Yeşil çay, metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağladığı için daha hızlı kalori yakmanızı ve kilo vermenizi sağlayacaktır. Et ve et ürünleri: Kilo alma ve verme konularında et ve et ürünlerinin olumlu ya da olumsuz etkilerini sık, sık duyuyorsunuz. Et, kilo vermek isteyen kişilerin uzak durması gereken bir gıda gibi gösterilse de yağsız olarak tüketildiğinde daha hızlı kilo vermenize yardımcı olacaktır. Yapılan araştırmalarda da günde 200 gram yağsız et tüketimi ile kalorilerin daha hızlı yakılabileceği görülmüştür. Meyveler: Elma, armut gibi meyveler ile birçok hastalığa karşı bağışıklık kazanırken aynı zamanda kalorilerinizi de daha hızlı yakabilirsiniz. Günde bir adet elma tüketimi ile gün içerisinde ortaya çıkan açlık krizlerinizi bastırabilirsiniz. Baklagiller: Baklagillerin tüketimi ile açlık isteğinizi ortadan kaldırabilirsiniz. Baklagiller, bitkisel protein bakımından zengin olduğu için bağırsakların ihtiyaç duyduğu lif oranını yeterince sağlayacaktır. Fasulye, bakla gibi ürünlerin tüketimine ağırlık vermelisiniz.

Bitkisel Zayıflama Yolları

Mucize  bitkiler aracılığıyla zayıflamanın yolları ve kilo vermenin yöntemleri,insanlarda merak uyandıran bir konudur. Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun tavsiyeleri göz önüne alınarak hangi bitkiler zayıflatan özelliklere sahiptir,  konu üzerinde yapılmış araştırmalar sonucunda bitkilerle zayıflamanın yollarının mümkün olduğunu göstermektedir. Bitkisel zayıflama, son zamanlarda tüm dünyada revaçta  bir konu olmuş ve bitkisel zayıflama ürünleri bir zayıflama yöntemi olarak oldukça talep edilmiş ve ilgi görmüştür. Peki gerçekten bitkiler zayıflatırmı? Öncelikle şunu vurgulamak gerekir ki hiç bir zayıflama yolu mucizevi çözümler ve formüller içermezler. Fakat bazı bitkiler vardır ki insanın zayıflamasını gerçekten kolaylaştırmakta ve kilo vermeye yardımcı etmendir. Amerika’da bitkisel zayıflama konusu oldukça popüler olmuştur. Hatta zayıflatan bitkiler ve otlar hakkında kurslar ve eğitim programları düzenlenir olmuştur. Ülkemizde bu tür eğitim programları henüz yaygınlaşmadığı için bizler de internetten ve medyadaki herbalistlerden hangi bitkiler zayıflatır sorusunun cevabını arar olduk. Bu yazımda sizlere bitkisel zayıflama ve zayıflatan bitkiler hakkında bazı önemli bilgiler vererek bitkilerle zayıflamanın yolları hakkında sizleri aydınlatmaya çalışacağım.  Ancak şunu aklınızdan çıkarmayınız ki bu bitkilere zayıflatan bitkiler demek yerine zayıflamaya ve kilo vermeye yardımcı bitkiler demek daha doğru olacaktır.
Aşağıda sizlere liste halinde vereceğim bitkiler zayıflamaya yardımcı ve tamamen sağlıklı bitkisel çözümlerdir. Sağlıklı olduğundan kuşku duyduğunuz ve adını sanını bilmediğiniz bitkisel zayıflama mucizesi gibi sloganlarla satılan ürünlerden uzak durmanızı tavsiye ediyorum.
Sibirya Ginsengi: Ginseng bitkisinin bir türü olan Sibirya ginsengi, diğer ginseng türlerine nazaran içerdiği yağ yakan maddeler nedeniyle en ideal bitkisel zayıflama yollarından birisi olarak dikkat çekmektedir. Ginseng çayı şeklinde tüketilebildiği gibi kökleri doğrudan yenerek te etkili bir zayıflama süreci sağlayan sibirya ginsengi, güney asyad da, çin de yaşayan insanların neden bu denli zayıf olduğu konusunda da yeşil çay ile birlikte önemli bir ipucu veriyor.
Kırmızı Biber: Termojenik bitkilere ve zayıflatan sebzelere en iyi örnek teşkil edebilecek bir bitki de kırmızı biber dir. Kırmızı biberin metabolizma hızlandırıcı özelliği olduğunu daha önceki yazılarımızda söylemiştik. Özellikle kırmızı biber de bulunan kapsaisin enzimi, tükrük salgılamasını artırarak hazımı kolaylaştırmakta ve vücudun kan dolaşımını hızlandırma yoluyla metabolizma hızlandıran bir etki oluşturmaktadır. Araştırmalar göstermektedir ki kırmızı biber tüketildikten ortalama 30 dakika sonra vücudun efinefrin enziminde artış olmakta ve iştah kesilmektedir.
Yeşil Çay: Yeşil çay tüketimi doğal bir zayıflatıcı ve antioksidatif etkileri olan bir durumdur. Yeşil çay içildikten sonra kolesterol ve kan yağı düzeyi azalmakta ve kan dolaşımı hızlanarak ekstra kiloları kaybetme süreci yaşanmaktadır. Yeşil çayın zayıflatan etkisi, yeşil çay içerisinde bulunan kateşin enzimi ile ilişkilendirilmektedir. Sinir sistemini uyaran kateşin bitkisel enzimi, yağ hücrelerini de uyararak daha fazla yağ yakılmasını sağlamaktadır. Yeşil çay bitkisi, bitkilerle zayıflama yolları arasında kendini ispatlamış bir bitkisel çözüm olarak göze çarpar.
Keten bitkisi ve Keten Tohumu yağı: Dİyet listeleri oluşturulurken bağışıklık sisteminin güçlü kılınması genelde ihmal edilmektedir. Keten tohumu ve keten yağı içerisinde bulunan Omega 3 esansiyel yağ asitleri vücudun antioksidan madde ihtiyacını gidererek insanların diyetleri uygularken sağlıklı kalmalarını ve sağlamakta ve hastalıklara yakalanmasını engellemektedir. Keten tohumu bu yönüyle zayıflamaya yardımcı bir bitkidir. Diğer yandan keten tohumu, kan şekerini regüle ederek açlık hissini bastırmaktadır. Kan şekerinin  bir insanda düşük düzeyde seyretmesi, vücudun yağ depolaması ve kilo almasına neden olur. Keten tohumu ise kan şekerini yüksek düzeyde tutarak vücudun yağ hücreleri oluşturmasına engel olur. Günlük olarak az bir miktar keten tohumu yağı nı mevsim salatalarında kullanırsanız abur cubur yeme güdünüz yok edilmiş olacaktır.
At kuyruğu tohumu: At kuyruğu tohumu, h,ç b,r zayıflatan meyveler veya sebzeler de görülemeyecek kadar yoğun oranda diyet lifi içermektedir. Bir at kuyruğu tohumu tanesi suya atıldığında kuru halinin 4 katı kadar bir hacime ulaşmaktadır. Günlük beslenme reçetenize yarım avuç at kuyruğu tohumu ekleyerek tokluk hissi oluşturabilir ve sindirim sisteminin bu tohumları hazmedebilmesi için daha fazla enerji tüketmesine yardımcı olabilirsiniz. Atkuyruğu tohumu, aynı zamanda kandaki kolesterol düzeyini düşürmekte ve kan şekerini aynen keten tohumunda olduğu gibi stabil hale getirerek açlık hissinin oluşmasını engellemektedir.
Reishi Ölümsüzlük Mantarı Çayı: Bilimsel adı Gynostemma Pentaphyllum olan bu bitkinin bilinen faydaları şunlardır: Kan dolaşımını artırır, Damar tıkanıklığı riskini azaltır, Tansiyonu ve kolesterolü dizenler, Vücudun metabolizma hızını artırarak yağ yakımını teşvik eder.
Elma sirkesi:  Elma suyunun mayalanmasıyla elde edilen elma sirkesi, zayıflatan bir bitkisel ürün olarak dikkat çekici özelliklere sahiptir. Kilo kaybı ve zayıflama sağlayan elma sirkesi, bağırsaklarda yağın emilimine engel olmakta ve vücudun yağlanmasını önlemektedir. Diğer yandan romatoit artrit rahatsızlığına karşı da iyi bir bitkisel çözüm olan elma sirkesi, Tansiyon düşürücü bir bitkisel çözüm olarak çok yönlü şifa sunar.
Kiraz Sapı: İştah kesen özelliğiyle bitkisel çaylarda kullanılan bir yoldur. Mısır püskülü, avokado ve yeşil çay ile birlikte hazırlanan bitkisel çayı, hem kadınlarda adet söktürücü etki oluşturmakta hem de iştah keserek ve yağ yakıcı etkisiyle zayıflama sağlamaktadır.
Avokado yaprağı: Yağ yakan bitkisel asitleri nedeniyle iyi bir bitkisel zayıflama sağlat. Avokado yaprağı, bitki çaylarına katılarak karışım biçiminde tüketilir.
Sinameki: Müshil ve sökücü etkisiyle daha çok yiyeceklerin kalın bağırsakta emilimine engel olarak fazla kalori alımına engel olmasıyla bilinir.
Biberiye: Bir tür bitkisel ot olan biberiye de yağ yakıcı maddeler bakımından zengin, etkili bir zayıflama bitkisidir.
Funda Yaprağı:  Zayıflama çaylarının vazgeçilmez bileşenlerinden birisidir. Tek başına içilebileceği gibi karışım yapılarak ta etki eder. Yeşil çay yaprağına benzer bir etki oluşturarak hızlı zayıflama sağlar.
Tere Tohumu: Metabolizmayı hızlandıran etkili bir bitki tohumudur.
Mate yaprağı:  Mate yaprağı, güney amerikadaki bir ağacın yapraklarının zayıflatan çay olarak kullanımından ibarettir. Etkili bir zayıflama çayı karışımı yapmak istiyorsanız mate yaprağı muhakkak listenizde olmalıdır.