Patates Diyeti

Patates diyeti ile günde 600 kalori alırsınız ve haftada 5-6 kilo verebilirsiniz... Fakat çok ağır bir diyet olduğu için tavsiye edilmemektedir. Aralıklı olarak uygulayınız. 

Patates diyetinin günlük menüleri: 

1.GÜN 
Sabah : 2 orta büyüklükte patates (patatesler haşlanmış olmalıdır.)
Öğle : 2 orta büyüklükte patates (patatesler haşlanmış olmalıdır.)
Akşam : 3 orta büyüklükte patates (patatesler haşlanmış olmalıdır.) 

2.GÜN 
Sabah : 2 orta büyüklükte patates (patatesler haşlanmış olmalıdır.)
Öğle : 2 orta büyüklükte patates (patatesler haşlanmış olmalıdır.)
Akşam : 2 orta büyüklükte patates (patatesler haşlanmış olmalıdır.) 

3.GÜN 
Sabah : 2 orta büyüklükte patates (patatesler haşlanmış olmalıdır.)
Öğle : 2 orta büyüklükte patates (patatesler haşlanmış olmalıdır.)
Akşam : 3 orta büyüklükte patates (patatesler haşlanmış olmalıdır.) 

4.GÜN 
Sabah : 1 tane elma ve 2 tane mandalina yiyoruz.
Öğle : 2 orta büyüklükte patates (patatesler haşlanmış olmalıdır.)
Akşam : 2 tane but tavuk ızgara şeklinde, haşlama ve yeşil salata içine 1 tatlı kaşığı sıvı yağ kullanılacak. 

5.GÜN 
Sabah : 1 tane elma ve 2 tane mandalina
Öğle : 1 tane elma ve 2 tane mandalina
Akşam : 2 porsiyon balık ya da bunun yerine bonfile ve yanına karışık salata yapıyoruz... 

6.GÜN 
Sabah : 1 tane elma ve 2 tane mandalina
Öğle : 1 tane elma ve 1 tane portakal
Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile ve yanına karışık salata içine 1 tatlı kaşığı sıvı yağ kullanılacak. 

7.GÜN 
Sabah : 1 tane elma ve 2 tane mandalina
Öğle : Patates salatası içinde yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ kullanılacak...
Akşam : 3 yumurta teflon tavada ve yanına yeşil salata içine 1 tatlı kaşığı sıvı yağ kullanılacak.